糖尿病対策の食事を

妊娠糖尿対策に糖質制限を始めました。
このままだと、ベビーが大きくなりすぎて帝王切開決定だと。
せっかく逆子が治ったっていうのにねえ。

とりあえず、

●ココナツウォーターをただの水に変える
●朝のフルーツを止める
●オールブランのシリアルを食べる
●炭水化物も控えて、肉、チーズ、ヨーグルト、卵中心にする

毎日のパイナップルとスイカとオレンジがまずかったな。
と反省。
あとは、一食の絶対量が多すぎた（汗


早速スーパーのシリアルコーナーに行ってみたんですけど、
この品揃え！！！！片側全部シリアルなの！


このレイズンブラン。人気なんですよね。
私も美味しくて食べてたんですけど、
かなり糖質が多いと気付きやめました。


買ったのがこれ⇣
オールブランで糖質ゼロ！



内容量が４５９ｇで２．９９ドル。
日本だと、同じくらいの値段で半分の量しか入っていないの。

これが一番メジャーかな⇣




これにソイミルクやアーモンドミルクを加えて食べます。

あとは、

●豆腐
●ケールや野菜いっぱい
●ノンシュガーゼリー
●りんご、洋なし

こんな食材を組み合わせて乗り切ろうかと。

日本だったら、海藻とかこんにゃく、納豆、魚とか
ローカロリー食材をたくさん思いつくんですけどね・・・・


一番の問題は、ガタイの良いママとコリコに囲まれて、
ダイエット食だと言って食べさせられる食事を、
果たして信じていいものか・・・・

0カロリーのダイエットペプシ
スプライトゼロ
ノンシュガージャム
ダイエットポップコーン

これらはホントにヘルシーなのか。。。。

今日なんか、ブラウンライスは健康だと言って、
バターを混ぜて食べてたし！！恐ろしい！！！！！

これを機に、食について真剣に勉強したいと思います。






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