昼夜逆転

ようやく上がってきたかな・・・
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せっかく最近体内時計が正常に戻りつつあったのに・・・


また昼夜逆転してしまいました。

せっかくなので、夜中に大掃除。


ついでに夜食を少々。

おかげで体重の高値記録更新中。

よろしくないですねえ。。。


というわけで、以前扶桑社の編集の方からいただいた本を取り出してみました（笑


「夜中にラーメンを食べても太らない技術」
伊達友美著




男のための・・・・って書いてあるんですが。


sarahはあまり外食はしないのですが、
焼き肉は好き。


そこで書いてあったことなのですが、
お勧めなのがキムチとレバ刺し。

キムチは乳酸菌が豊富な発酵食品なので、毒素排出、代謝アップ効果があるんだそう。
レバ刺しは脂肪分が少ない良質なたんぱく質。
鉄分や亜鉛などのミネラル、ビタミンを多く含み、肝機能を活発にし、
体内毒素を排出するデトックス効果もあるんですって。

肉でおススメがハラミやロース。
これはなんとなくわかるけど、タンやカルビは脂が多いので控え目に。
ということです。

タンってロースよりはるかに資質が多いんだって。

そして締めには体を温めるクッパがいいそうです。
逆に冷麺は、温まったからだが冷やされて、代謝アップ効果が落ちるリスクがあるんだそうです。


ん～お勉強になります・・・


ここからは男性向けのおススメメニューってことなんですけど、
一部ご紹介


臭いと言われたら⇒オレンジ・グレープフルーツを食べる

性欲がわかない⇒カキなどの貝類に多く含まれる亜鉛を取る

抜け毛が気になる⇒カップめんやファストフードなどの悪い脂を避ける

疲れが抜けない⇒レモン・グレープフルーツ等の柑橘類、酢などに含まれるクエン酸を補給する

ストレスが貯まったら⇒ワインなどで抗酸化力アップ

集中力を高めたい⇒頭の回転を上げるゴマがよい

忘れっぽい⇒脳に重要な成分、ナッツ類で補う



などなど。

最近セブンに売っている剝き栗にハマってるんですけど、栗はナッツ類に入るのかな？？

そういえば、こないだあるお友達がハゲ対策について熱く語っていました。
ハゲ薬の副作用で性欲がなくなるんだとか。
密接に関係してるんだね。





相場のお話しですが・・・・


金曜日の記事にしましたが、ようやくユロドル調整が入りましたね。
取れた？？？

sarahは５５ｐほど取りました。
そのあと５０以上下げられたけど・・・



ツイッターでポジをつぶやいたんですけど、
指標前にポジるのはなぜ？
と聞かれました。



単純にチャートだけみてエントリーしているから。
ってだけなんですけど、
最近指標を無視してポジることが確かに多いです。
イケませんな。

気をつけます・・・




来週の展開が非常に楽しみな終わり方です。

また日曜日ゆっくり考えます。



んじゃ！






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