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取り入れている健康食品

  • 2014-05-25-22:00
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    お金、親など、失いかけてから気づく、有り難み。


    最近では、健康でしょうか。


    体を気遣うために、サプリや酵素を摂取するようにしています。


    今飲んでいるのがこれ↓



    美的ヌーボ。
    100%天然素材で、ビタミン、ミネラルが豊富なんだとか。

    小さい袋に4粒入っていて、それを一気に飲んでいます。

    今のところ尿が黄色くなる以外の効果はよくわかりませんが、
    とりあえず定期購入してしまったので、数ヶ月は続ける予定。

    1ヶ月6000円と安くはないけどね。


    次にこれ↓

    美的90選ベジライフ酵素液


    前に飲んだのはこっち↓

    野草専科



    野草専科に比べると美的90選ベジライフ酵素液のほうが清涼飲料っぽくて、軽く、飲みやすい。
    野草専科のほうがドロっとしていて、シロップのようです。

    野草専科のほうが効きそうな気がする。



    断食する酵素ダイエットは1日半しか続かず、失敗に終わりましたが、
    1食抜いた時は、かわりに酵素を摂取しています。
    こっちのほうがゆるーく続けられそう。



    こういうサプリとか、健康食品って、目に見えて効果がわかるものではないので、
    今まではなかなか続かなかったのですが、
    なんとか習慣化できるよう頑張ります!







    ファーストビューに返り咲き!と思いきや、一日天下でした(笑
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    No title

    僕のサプリはこれ↓

    http://www.ls-2.net/products/nutrition.aspx?pid=28

    サラさんのサプリ良いと思いますよ。

    サラさんのサプリ、ビタミンB群が100mgも入ってますね!!すごい!!



    下記は、WHOの栄養摂取目標です。あと塩分摂取量はすごく大事。

    http://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%A3%9F%E7%94%9F%E6%B4%BB%E6%8C%87%E9%87%9D

    栄養基礎知識

    http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%A0%84%E9%A4%8A%E5%AD%A6



    僕も栄養素についていろいろ調べました。
    そして、下記の結論に至りました。↓↓(どっかの栄養学に詳しい人の見解)





    必要な栄養素だけをとっても生きられない理由


    もし1日分の栄養素が詰まったサプリメントっていうのが発売されて、それに必要なカロリーと水を取っていたら、人は生きていけるのか?
    空腹とか味の楽しみはとりあえず置いておいて、この前ちょっと人と話題になった。
    SFとかでそういう食べ物があるよね。

    結論から言うと、現状では無理っていうことになった。

    市販のサプリメントの組み合わせ次第ではWHOの定める栄養素の基準は全部満たすことができる時代になったのかもしれない。
    それで、普通に考えると必要な栄養素が取れていれば問題ないじゃないか、と思うのだけど、実は「必要な要素が取れている」という部分がなかなか実現できない。

    というのも、栄養素って必要な量が多いものに関しては結構研究が進んでいて、不足するとどうなるのか、何に多く含まれているのかっていうのがわかるんだけど、微量な栄養素に関してはそういうわけにはいかない。
    例えば未知の栄養素Aっていうのがあって、大体の食品に含まれていて、人間としてもそのほんのちょっと取っていれば問題ない、っていうものだったりする。
    そうすると別に誰も不足したりしないから、それが人間に必要なのか?っていうのもわからなかったりするんだよね。
    つまり僕たちが何気なくとってる食べ物の中に、気づかないうちに取っていた栄養素、というものがあるかもしれないわけだ。
    それで、ある時から急にサプリメントだけの食事にすると、その謎の栄養素Aが足りなくなって、何かの悪影響が出る可能性がある、というわけ。

    人間は何千年も今の食品を食べて健康な生活をおくれてきたわけで、それを今変えるとどういう不具合が起こるかわからない。
    今までの食品とまったく同じ栄養素を取りたいなら、やっぱり今までの食品を食べるしかないというわけ。
    プログラムで言う「動いてるものは触るな」の法則に近いよねw
    サプリメントがあくまで「補助栄養食品」であり、普通の食事はちゃんと取ろう!と言われるのはこのせいなのです。


    サプリ

    自分も、健康面には気をつけてます
    最近、人間ドック行って、
    勉強になりました…

    そう言えば、サプリメントも薬と同じで、
    過剰にとると、肝臓悪くするそうです

    量や、ペースを注意しないといけないですね~

    Re: No title

    > 僕のサプリはこれ↓
    >
    > http://www.ls-2.net/products/nutrition.aspx?pid=28
    >
    > サラさんのサプリ良いと思いますよ。
    >
    > サラさんのサプリ、ビタミンB群が100mgも入ってますね!!すごい!!
    >
    >
    >
    > 下記は、WHOの栄養摂取目標です。あと塩分摂取量はすごく大事。
    >
    > http://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%A3%9F%E7%94%9F%E6%B4%BB%E6%8C%87%E9%87%9D
    >
    > 栄養基礎知識
    >
    > http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%A0%84%E9%A4%8A%E5%AD%A6
    >
    > 僕も栄養素についていろいろ調べました。
    そして、下記の結論に至りました。↓↓(どっかの栄養学に詳しい人の見解)
    >必要な栄養素だけをとっても生きられない理由


    ビタミンB群がたくさん入ってるとすごいの?へ〜(笑
    栄養素だけ採っても〜っていう記事、すごく腑に落ちました。
    ありがとうございます!

    Re: サプリ

    > 自分も、健康面には気をつけてます
    > 最近、人間ドック行って、
    > 勉強になりました…
    >
    > そう言えば、サプリメントも薬と同じで、
    > 過剰にとると、肝臓悪くするそうです
    >
    > 量や、ペースを注意しないといけないですね~


    過剰にってどれくらいが過剰なんですかね〜。
    薬と同じで容量守れば問題ないのかな。

    No title

    一日に必要な栄養素と摂取量は、厚生労働省のホームページで発表されてるので、よろしかったらどうぞ。

    http://www.mhlw.go.jp/file/04-Houdouhappyou-10904750-Kenkoukyoku-Gantaisakukenkouzoushinka/0000041955.pdf

    サプリの推奨容量、守っとけば大丈夫だと思いますよ。

    あとは、睡眠と運動きっちりすればOK。

    それと、認知症、アルツハイマー予防も大事。

    2本足で立ったまま、ボケずに90歳くらいは生きたいですね。

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